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 a-de-las-heras/
SUMMARY:El Arte de Vivir con Ana de las Heras\, profesora de meditación. C
 harla Virtual “La sabiduría de la no evasión”
DESCRIPTION:En el canal de YouTube de Santos Ochoa (directo o diferido)\nht
 tps://www.youtube.com/c/SantosOchoaLibros\n\n&nbsp\;\n¿Qué quiero cultiv
 ar personalmente en mi vida? Ésta es una pregunta sumamente importante pa
 ra hacerte responsable de tu bienestar y dejar de sentirte a merced del su
 frimiento innecesario.\nA menudo sufrimos porque no prestamos atención a 
 relaciones\, emociones\, dificultades o acontecimientos que etiquetamos co
 mo negativos. Ignoramos esos sentimientos tratando de evitar el dolor\, pe
 ro lo cierto es que sufrimos más\, porque no afrontamos la dificultad. No
 s evadimos momentáneamente sin darnos cuenta de que ese alivio temporal\,
  en realidad\, prolonga el sufrimiento.\n\nPor eso es tan importante apren
 der a prestar atención\, aceptar la experiencia\, reconocer y validar nue
 stras emociones y necesidades. Aceptar incluso el impulso de rechazar\, pa
 ra acogernos a nosotros mismos con amabilidad y convertir el dolor o la di
 ficultad en una oportunidad para crecer.\n\n&nbsp\;\n\nPara profundizar en
  la sabiduría de la no evasión\, Ana nos recomienda el libro Los lugar
 es que te asustan\, de la monja budista Pema Chödrön. Un clásico del b
 ienestar que nos enseñará no solo a enfrentarnos a nuestros miedos\, sin
 o a convertirlos en sabiduría y valor. Las inevitables penalidades de la 
 vida\, nos recuerda la autora de este libro esclarecedor\, pueden volverno
 s cada vez más cobardes y amargados o\, por el contrario\, pueden ser un 
 motivo de fortalecimiento interior. Y estas enseñanzas sencillas y de dir
 ecta aplicación a la vida cotidiana nos suministran las herramientas ment
 ales necesarias para convertir nuestros temores\, angustias y frustracione
 s en sabiduría y valor.\n\n&nbsp\;\n\nAna María de las Heras es trabaja
 dora social y maestra\, profesora de Meditación\, Mindfulness y Compasió
 n\, Taichi y Chikung en la Universidad Popular de Logroño. Coordina el Fo
 ro de la Espiritualidad de Logroño y facilita retiros de Silencio y Medit
 ación.
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