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SUMMARY:"Mindfulness para todos". Charla y libro de Javier García Campayo
DESCRIPTION:CICLO EL ARTE DE VIVIR\n\nSufrimos elevados niveles de estrés 
 y de ansiedad\, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día\, 
 insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos ge
 neran gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder dis
 frutar del presente.\nMindfulness es un estado mental en el que la persona
  permanece en el momento presente y que se asocia con una sensación de bi
 enestar y plenitud y ayuda a disminuir el sufrimiento.\nEste estado mental
  puede cultivarse mediante la meditación\, y su práctica ha experimentad
 o un gran crecimiento en los últimos años en nuestra sociedad occidental
 .\nMindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de
  determinadas enfermedades: ansiedad\, depresión\, dolor o hipertensión.
  Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. 
 Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.\n\nMindfu
 lness para todos sirve como guía fácil y accesible para todo tipo de pú
 blicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día\, medi
 ante breves ejercicios\, mostrados todos ellos con ilustraciones que puede
 n ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a re
 lacionarnos con la vida de una manera más flexible\, consciente y tranqui
 la.\n\n&nbsp\;\n\nJavier García Campayo (Zaragoza\, 1962) es médico psiq
 uiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet y profesor de la Univers
 idad de Zaragoza. Además de su trabajo e investigación en psiquiatría\,
  es pionero en España en el conocimiento y divulgación de mindfulness. E
 s director del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Ha des
 arrollado la “Terapia de Compasión Basada en los Modelos de Apego” y 
 programas de intervención en mindfulness para empresas. Es vicepresidente
  de la asociación Meditación y Ciencia y gran difusor de la utilidad de 
 mindfulness en las consultas de medicina y salud mental. Ha publicado nume
 rosos libros sobre mindfulness\, entre ellos Mindfulness para todos o Mind
 fulness. Nuevo manual práctico.
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