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URL:https://blogs.santosochoa.es/logrono/eventos/el-arte-de-vivir-con-ana-
 de-las-heras/
SUMMARY:El Arte de Vivir con Ana de las Heras\, profesora de meditación. C
 harla "La sabiduría de la no evasión"
DESCRIPTION:Aforo limitado. Reserva plaza en el formulario al final de est
 a página\n\nTambién en YouTube: youtube.com/c/SantosOchoaLibros\n\n&nbsp
 \;\n¿Qué quiero cultivar personalmente en mi vida? Ésta es una pregunta
  sumamente importante para hacerte responsable de tu bienestar y dejar de 
 sentirte a merced del sufrimiento innecesario.\nA menudo sufrimos porque n
 o prestamos atención a relaciones\, emociones\, dificultades o acontecimi
 entos que etiquetamos como negativos. Ignoramos esos sentimientos tratando
  de evitar el dolor\, pero lo cierto es que sufrimos más\, porque no afro
 ntamos la dificultad. Nos evadimos momentáneamente sin darnos cuenta de q
 ue ese alivio temporal\, en realidad\, prolonga el sufrimiento.\n\nPor eso
  es tan importante aprender a prestar atención\, aceptar la experiencia\,
  reconocer y validar nuestras emociones y necesidades. Aceptar incluso el 
 impulso de rechazar\, para acogernos a nosotros mismos con amabilidad y co
 nvertir el dolor o la dificultad en una oportunidad para crecer.\n\n&nbsp\
 ;\n\nPara profundizar en la sabiduría de la no evasión\, Ana nos recomie
 nda el libro Los lugares que te asustan\, de la monja budista Pema Chödr
 ön. Un clásico del bienestar que nos enseñará no solo a enfrentarnos a
  nuestros miedos\, sino a convertirlos en sabiduría y valor. Las inevitab
 les penalidades de la vida\, nos recuerda la autora de este libro esclarec
 edor\, pueden volvernos cada vez más cobardes y amargados o\, por el cont
 rario\, pueden ser un motivo de fortalecimiento interior. Y estas enseñan
 zas sencillas y de directa aplicación a la vida cotidiana nos suministran
  las herramientas mentales necesarias para convertir nuestros temores\, an
 gustias y frustraciones en sabiduría y valor.\n\n&nbsp\;\n\nAna María de
  las Heras es trabajadora social y maestra\, profesora de Meditación\, Mi
 ndfulness y Compasión\, Taichi y Chikung en la Universidad Popular de Log
 roño. Coordina el Foro de la Espiritualidad de Logroño y facilita retiro
 s de Silencio y Meditación.
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